Webinar PAINDUVAD JA VALUVABAD LIIGESED

Liigesevalul on võimalikke põhjuseid palju. Kõige tavalisemad on mitmesugused vigastused, näiteks luumurrud, nikastused või nihestused. Kuid valu liigestes võib olla tingitud ka muudest pikemaajalistest seisunditest või teguritest, sealhulgas artriidist, osteoartriidist, bursiidist ja ülekaalulisusest.

Kui otsustate osaleda, saate:

Juurdepääs eksklusiivsele ja põhjalikule veebiseminarile, mis vastab paljudele küsimustele, sealhulgas:

• Kuidas liiges töötab?
• Kuidas kaitsta liigeseid?
• Mis annab märku tõsistest liigeseprobleemidest?
• Millal on vaja arsti külastada?
• Kuidas hoolitseda liigeste eest pärast väiksemaid vigastusi?
• Kuidas toetada liigeseid pikema taastusravi jooksul?

Liiges on lihasliigese osa, mis tagab luu- ja lihaskonna sujuva liikuvuse ning hoiab ära luustiku pindluukonna hõõrdumise. Liiges ühendab luustiku kahte luud omavahel ja vastutab selle ühenduse liikuvuse tagamise eest. Tänu oma keerulisele struktuurile tagavad liigesed luu- ja lihaskonna sujuva liikuvuse ning hoiavad ära luupinna hõõrdumise. Seetõttu võib liigesevalu piirata keha üldist liikuvust ja põhjustada palju piiranguid.

Kõige tavalisem ja lihtsam viis valu leevendamiseks on ravimid. Kahjuks on aga nende toime lühiajaline ja ei too oodatud tulemusi. Sümptomaatiline valuvaigistav ravi on mõnikord ebapiisav ja viib sageli liigesevalu põhjuse süvenemiseni. Ravimisel on oluline interdistsiplinaarne lähenemine, mis ühendab mitmeid meetodeid. Üksnes selline lähenemine pakub probleemile tõhusat lahendust.

Liigesevalu vähendab inimese füüsilist aktiivsust, mis on oluline luu- ja lihaskonna süsteemi toimimiseks. Kui liigeseprobleemidega kaasnevad muud haigused, nagu rasvumine, podagra või diabeet, aitab mõõduka kehalise aktiivsuse kasutuselevõtt koos dieedi ja kehakaalu alandamisega terapeutilist protsessi.

Dieet on liigesevalu ravis väga oluline. Isegi, kui selle eesmärk ei pruugi alati olla kaalulangus. Liigesevaluga võitlevate inimeste toitumises on ülioluline varustada keha toitainetega, mis on vajalikud liigesekõhre tugevdamiseks ja taastamiseks, sünoviaalvedeliku tootmiseks ja põletiku vähendamiseks.

Liigesevalu raskendab liikumist ja põhjustab inimestel vale kehahoiaku. Krooniline valu põhjustab sageli lihastoonuse tõusu, mis põhjustab ka ebamugavustunnet lihastes. Tasub meeles pidada, et väikesed dieedimuudatused ja isegi väike annus treeningut võivad vaevuste arengu peatada ja isegi tagasi pöörata. Keha tugevuse ja paindlikkuse taastamiseks ja säilitamiseks on lihtsad lahendused.

Kas teadsid, et...? Inimese selg koosneb 26 luust! Neist 24 on selgroolülid. Selgroolülide vahel on liikuvad liigesed. 23 paari lülivaheliigeseid võimaldavad meil selga painutada ja sirgu seista, samuti teha muid kehaliigutusi. Liigeste õige hooldus võib aidata seljavalu kõrvaldada!

Liigesevalu võib olla ajutine ebamugavus, aga ka paljude tõsisemate haiguste sümptom. Veebiseminarilt saate teada, kuidas tõlgendada kehast tulevaid signaale ja kuidas leevendada fibromüalgia või reumatoidartriidiga seotud sümptomeid. Veebiseminaril rõhutatakse õige toitumise rolli, tuues välja toidud ja toidulisandid, mis näitavad selles osas eriti kasulikku mõju. Samuti käsitletakse psüühika mõju liigesehaiguste ravi mõjule.

Õige liigesehooldus võib olla lihtsam, kui arvate! Mõnikord on vaja vaid natuke teadmisi, et viia oma keha tagasi endisele tasemele - paindlik ja valuvaba. Isegi väikesed muutused teie enesehoolduses või käitumises võivad aja jooksul anda märkimisväärseid tulemusi. Siit saate vaid mõne klõpsuga teada, kuidas oma elu muuta!